自分は集中すると何時間でも作業してしまう性格です。
ＰＣで作業していて、気がつくと部屋が暗くなっていたということがあります。それで問題なければいいんですけど、作業のあとはぐったりと疲れています。
楽しんでいるというよりも興奮していて、意固地になっているという状態ですね。これがよくない（気づいたのは最近ですが）
そこで目をつけたのがスマートプラグです。
ポチップ
方法
アプリでオンオフの設定をするだけです。スマートプラグにはＰＣのモニター電源を接続してるので、オフになったら作業中でも暗くなります。そして、十五分後に自動オンしてモニターがつくという仕組み。
初めはiftttを使ってＰＣをスリープをしていたのですが、勝手に復帰することが多く、どうにもうまくいかず今のスマートプラグを使うやり方に変わりました。
休憩の時間
自分の場合、45分作業して15分休憩してます。この繰り返し。
夕方までやるので、合計７時間ぐらいでしょうか？
小学校の時の授業時間と休み時間です。これぐらいで休憩を入れないと自分の場合は疲れます。
休憩時間中は机に突っ伏したりしてましたが、今はイスに足をのせて窓から青空を眺めながら休憩に徹してます。
45分の作業でちょっと疲れている状態なので、余計なことはしないほうがいいです。
効果
これには絶大な効果がありました。
以前は毎日疲れを感じていました。作業時間は一日四時間ぐらいしかできず、ぐったりしてました。この強制休憩システムを取り入れることにより、十時間以上あまり疲れず作業することができるようになりました。
ただ、それでも十時間はやりすぎなので、今では７時間ぐらいですね。
やはり休憩は絶対に必要ってことですね。これは会社に取り入れたほうがいいんじゃないかと密かに思っている自分がいます。学校では小休憩があるのに、会社だとなぜないのか？謎です。
自分と同じように、作業をやめたくてもやめられない人が使ったら、パフォーマンスがあがるのではないかと思ってます。
